s'aimer corps & âme
- relaxer et s'écouter
- une bonne posture
- bien respirer
être verbe
jouer son rôle
confiance en soi
confiance aux autres
réchauffement
détente et écoute
jouer
respirer
parler
humming
chanter
penser le texte
le prononcer
acter son texte
penser confort
humming
jeux de voyelles
jeux de consonnes
jeux raisonnance
nasillarde
poitrinale
de tout le corps
s'amuser...
Préparer l'instrument
Réchauffer son souffle de vie
Passons maintenant à l'action. Enfin! Me direz-vous? D'autres aurons encore plus raison de me dire que l'action avait déjà commençé par une activité neurologique.
Néanmoins, maintenant que nous avons compris l'importance d'écouter d'autres sons, que nous avons pris le temps de relaxer et méditer pour mieux s'ouvrir à d'autres sonorités plutôt qu'à nos problèmes et que nous avons finalement pu nous imaginer créant ces nouvelles émotions avec ces nouveaux sons, nous alons développer nos capacités à performer dans ces jeux d'abord en développant le contrôle de notre respiration puis de notre voix parlée et finallement de notre voix chantée.
Développer le contrôle de sa respiration
Exercices de respiration:
-à l'horizontale: Étendez-vous sur le dos dans la position la plus confortable possible, c.a.d. dans la position la moins distrayantes possibles. L'objectif est et ce que je vous suggère de faire à l'instant
- de créer en soi le "feeling" de bien-être tout en étant à l'écoute de sa respiration normale. Prenez quelques minutes pour ce faire.
- Puis prenez une bonne respiration pleine mais jouissante; puis expirez profondément avec le même plaisir. Attention de ne pas allez trop vite ni trop lentement à cette étape-ci. La plus grosse difficulté des chanteurs est de garder le contrôle de leur calme, de leur confort, de surmonter le stress.
- Vous devriez constater que dans la respiration normal le bas du vendre semble être la partie du corps qui se gonfle le plus, suivi du dos et finalement seulement par le thorax. C'est que d'une part les poumons étant limités dans leur extension par la cage thoracique se trouve à emprunter de l'espace vers le bas des côtes et que d'autre part c'est justement les muscles du ventre et du dos qui en tirant sur la partie basse des poumons vont élargir leur capacité d'aspirer de l'air. Aussi plus les muscles du bas du ventre, du dos et mêmes les muscles intercostaux chercheront à s'élargir, plus les poumons collés à toutes ces parois pourrons prendre de l'expension.
- Reprenez maintenant l'exercice mais en maintenant un temps d'arrêt d'environ 4 secondes entre chaque expiration et respiration. C'est maintenant la dure école du contrôle qui commence. Toutefois fais le toujours avec le souci du confort et en jouant au maximum le jeu du bien-être. Répétez plusieurs fois ces respirations et expirations profondes distancées de quelques secondes.
- Interrompez l'exercice si vous vous sentez étourdis. C'est que vous en aurez trop fait. Vous vous serez sans doute rendu à faire de l'hyperventilation.
- Reprenez encore ces exercices de respirations mais aux 3 ou 4 secondes de pause ajoutez un compte de 10 secondes pendant votre respiration autant que pendant votre expiration. Veillez à ce que l'une comme l'autre se répartisse dans ce temps de 10 secondes, puis de 12, de 14 ou de 16 secondes.
- Assurez-vous toujours qu'en plus du contrôle du souffle vous restiez toujours en contrôle de votre confort. Sans cela vous devriez prendre une vraie pause.
Pour que notre voix puisse s'améliorer , s'emplifier, ou qu'elle puisse se soumettre à notre volonté, elle doit être vivante. Elle doit être un verbe et donc constemment en mouvement. Elle ne saurait être un objet fixe dont on aurait peur d'en briser l'état; ni un sujet extérieur à soi sur qui on aurait pas le plein pouvoir.
Ici nous nous heurtons à la pire difficulté du chanteur: celui d'accepter de changer. Je ne veux pas seulement parler de changer sa voix mais aussi soi même. Parce que la voix est normalement la principale relique hérité de nos parents et éducateurs; parce qu'elle nous identifie auprès d'eux et de tous les autres de qui nous voulons l'attention, nous la considérons souvent comme un objet, un outil dont il faut garder le contrôle.
