s'aimer corps & âme
- relaxer et s'écouter
- une bonne posture
- bien respirer
être verbe
jouer son rôle
confiance en soi
confiance aux autres
réchauffement
détente et écoute
jouer
respirer
parler
humming
chanter
penser le texte
le prononcer
acter son texte
penser confort
humming
jeux de voyelles
jeux de consonnes
jeux raisonnance
nasillarde
poitrinale
de tout le corps
s'amuser...
Confort physique-posture
Que vous soyez devant une foule, un chef et son orchestre, ou devant un employeur, la situation est normalement stressante. Évidemment certaines personnes ont plus de facilités que d'autres pour garder leur calme devant des personnalités que l'on juge importantes.
Aussi dans ces situations devient-il important de s'assurer d'abord de pouvoir prendre une posture confortable qui va favorisier notre calme.
Là aussi la position recommendée dépend de votre capacité à écouter votre corps. Explorez Essayez des postures. Essayez-en des originales et prenez conscience des différences dans le confort ou de l'inconfort.
L'objectif: est de favoriser l'exploitation la meilleure de la voix, la résonnance de toutes les parties du corps, un système respiratoire bien dégagé...
Pour endiguer la recherche idéale...
position apparente:
Évidemment on s'entend pour une position debout. C'est un cours de chant, après tout!
Éliminons aussi en partant les positions n'assurant aucune stabilité telle la position toupie, le corps trop en avant ou trop en arrière...
Éléminons aussi les positions pouvant entraîner des tensions musculaires exagérées ou inutiles: jambes trop raides ou trop pliées, dos courbés, colonne vertébrale croche, tête trop à l'arrière ou trop à l'avant. (Nous faisons confiance à votre jugement pour trouver des adaptations à vos handicapes personnels. Nous en avons tous.)
Un truc de danseur: imaginez-vous accroché par le dessus de la tête et suspendu. Il ne s'agit pas non-plus de trop étirer le corps.
Il va de soi aussi que les pieds doivent être disposés bien à plat à largeur égale des épaules.
Dans cette posture il serait bien de s'amuser à "feeler", ressentir le confort des pieds sur le plancher et etc...
position intérieure:
Des organes intérieurs de votre corps servant à la production du son de la voix nous retiendrons 3 divisions dont il faudra aussi s'assurer du confort: le bas, la gorge, la tête.
Pour le bas: 4 éléments important:
une bonne circulation du sang et donc un bon fonctionnement du coeur;
évitez donc de précéder les exercies de chants et les performances de consomations de produits trop excitants ou trop amortissants; non plus d'activités (exercices physiques ou bouffe...) pouvant entraîner les mêms résultats pouvant s'opposer à votre libre-arbitre.
s'assurer d'avoir les poumons les plus dégagés possible:
Eh oui! pas de fumée...ni cigarette, ni pot...et tra la la...vous savez bien...
Ne pas bomber la poitrine illusoirement à l'image d'un coq pavanant et éviter l'inverse aussi.
Les exercices de relaxations auraient déjà dus éliminés les tensions musculaires tout autour de corps: ventre, poitrine et dos.
Par ailleurs des exercices de respiration pouraient améliorer le dégagement de votre cage thoraxique.
(note sur la mariuana: pour en avoir fumée occasionnellement, j'ai constaté que bien que cette drogue facilite parfois l'imagination, donc des liens inhabituels entre les différents tiroirs de notre cerveau, elles ne facilite pas des intuitions ou des déductions vraiment originales.)
Et la gorge:
Éliminer ce qui peut entrainer une salivation exagérée:
les produits laitiers laissent des dépots sur les paroies, comme sur un verre, que l'organisme cherchera à éliminer par une production importante de salive.
Une eau glacée peut diminuer la souplesse des cordes vocales...et avec l'alcool et la drogue votre capacité à ressentir les limites et douleurs de votre instrument sont drôlement agrâvée.
Une tête ...
Une tête étourdie n'apprend pas grand chose.
Par ailleurs on n'apprend mieux quand on est bien reposé. La vie n'est pas une course: le bonheur ne s'aquière pas comme un trophé au bout d'une course mais il se décide au moment présent. Accepter de se reposer, ce n'est pas perdre du temps, s'est s'accorder au présent, le droit d'être bien dans sa peau, le droit de s'aimer. Or si vous vous aimer, si votre corps dégage une liberté et une détente, il y aura toujours du monde pour vous aimer.
Malher
Debussy: C'est l'extase
Saint-Saens: Domine
Fauré: Noel
karaoké:
Adam: Minuit Chrétien
Bach: Quia fecit...
À définir...
en l'Église "The Ascension of our Lord"
(Westmount-Mtl, rue Sherbrooke, coin Kitchener à l'ouest de Atwater ou Green
)
